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    预防男性产后的抑郁症

    来源:揭阳长安男科医院  作者:zy 浏览:172次 日期:2013-03-11

    导读:预防男性产后的抑郁症,揭阳长安男科医院的医生介绍到男性朋友的身份升了一级,做爸爸了,要预防产后抑郁症,就要做到开释情绪、寻求帮助,主要是心理的变化,会产生一些奇怪的想法,所以很多时候就需要自己来调节的身心....

      预防男性产后的抑郁症,很多男性朋友结束了的单身生活,开始更的夫妻生活,然后家里降临一个小天使,一下子责任变大好多,那么怎么预防产后抑郁症?我们来看下揭阳长安男科医院医生的介绍:推荐阅读:男人一生中哪些事情印象深?

      新爸爸的“产后抑郁”尽非中国特色,在西方等发达也十分常见。在英国,就有心理社团专门开通了“新爸爸产后抑郁”热线,号召新爸爸们把情绪发泄出来:“作为男人和父亲,产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤,是谁都可能有的情绪。”

      1、开释情绪

      开释情绪有很多方法,通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然好,假如不行,可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是好的武器,我们可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”,把床、墙壁想象成自己的压力来源,用力击打,以开释压力。大声呼喊也是开释压力的常见方法,当声音随风而往时,它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。

      不过,新爸爸在发泄时需要留意,发泄地点可以是自家,可以是室外,但一定要确认自己处在安全私密的环境里,由于发泄时一定会失态,假如不小心成为陌生人流言中的口实,反而会加重心理负担。

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      2、寻求帮助

      假如新爸爸在采取种种自我调节方式后仍难以排解,就要找心理咨询师求助。在可能的情况下,妻子产前,新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的咨询。妻子怀孕、分娩后,好请长辈照应,或请保姆在家里服侍产妇,不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。

      当然,此时新爸爸也要暂时降低对工作、对自己的期看值。这是人生的特殊时期,别让自己有太多的压力,此时不宜为了自己的前途或金钱过分拼搏,而要心境平和,满足常乐。另外,新爸爸这时也应和妻子沟通,协调好夫妻性生活。和谐的夫妻性生活,无论在什么时候都是大大缓解各自心理压力的有效路径。

      温馨提示:通过揭阳长安男科医院医生的相关介绍,您一定对相关知识有了一定的了解。医生提醒男性朋友们,在日常生活中应该保持良好的生活习惯,如果发现疾病症状,应及时去正规医院检查和治疗,以免延误病情。根据患者的身体健康状况等不同,病情也不一样,建议点击与在线医生一对一咨询。如果您还想了解更多相关知识,请马上点击在线男科医生进行咨询,还可以通过网络预约便可享受优先就诊的机会!

    揭阳长安男科医院是揭阳以“专病专治”为特色的专业男科医院,秉承“追求品质管理,创办专业男科”的目标,全心致力于男科疾病的研究诊治。咨询热线:0663-8643333。

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